Já pensou comer chocolate todos os dias e não mudar sua composição corporal?

Saiba que isso é super possível! Se você entrou de dieta e o primeiro alimento cortado da sua alimentação foi o chocolate, olha, há grandes chances de você não conseguir permanecer nela...

O nosso cérebro tem vários mecanismos para você sentir prazer e comer doce é um deles. E é aí que mora o perigo, porque se você tirar radicalmente o doce da sua alimentação, provavelmente quando comer, será de forma exagerada e pode te fazer sair da "dieta".

Para que você consiga ter uma composição corporal ótima e sem sofrimentos, você pode comer 30g de doce todos os dias (se for chocolate são 4 quadradinhos, em média).

A maior dica de todas: nunca mastigue um doce. Deixe ele dissolver na sua boca e só engula quando estiver um caldinho. O melhor horário para comer é como sobremesa após almoço. Evite comer no final da tarde, com o estômago vazio, pois aumenta sua produção de insulina e vai mais atrapalhar do que ajudar no seu objetivo.

Quer mais dicas? Então anota aí essas:

- Prefira consumir chocolate amargo, com pelo menos 70% de cacau. Eles são mais ricos em antioxidantes e têm menos açúcar. Mas se você não consegue consumir o chocolate amargo, está tudo bem!

Comer até 4 quadradinhos do chocolate que você gosta por dia são suficientes para satisfazer a vontade sem exagerar nas calorias.

- Combine o chocolate com frutas: Morango, banana, kiwi e laranja ficam deliciosas com um pouco de chocolate derretido

- Prepare receitas saudáveis com chocolate: Experimente fazer sobremesas caseiras como mousses, panquecas ou bolinhos.

E aí, curtiu essas dicas? Então aproveita pra comer o seu docinho sem culpa e sem preocupação. 

Eu posso te ensinar como seu corpo funciona ao invés de puni-lo. Quer saber como? Clica no botão abaixo e fala diretamente comigo!