Você sabia que ter o percentual de gordura ideal é ótimo para sua saúde?
O percentual de gordura corporal não é apenas um indicador estético, mas também um importante parâmetro de saúde. Um nível adequado de gordura é essencial para o funcionamento do organismo, fornecendo energia, protegendo órgãos e regulando a temperatura corporal.
No entanto, tanto o excesso quanto a deficiência de gordura corporal podem acarretar problemas de saúde significativos.
O excesso de gordura está associado a doenças crônicas como diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas, enquanto a falta de gordura pode comprometer o sistema imunológico, a função hormonal e a saúde óssea.
Alcançar e manter um percentual de gordura corporal ideal é de extrema importância para a sua saúde!
Com o meu método de acompanhamento você vai aprender a lidar com as suas emoções e não descontar tudo na comida;
Você não vai precisar passar fome;
Você não vai deixar de sair com seus amigos e muito menos deixar de comer o que gosta para poder ter um percentual de gordura excelente!
Olá, eu sou Ingrid Santos
Amo trabalhar com pessoas que decidiram virar a chavinha com um único foco: ter o corpo dos sonhos comendo bem, sem sofrimento e sem abrir mão de comer as coisas que gosta.
Meu objetivo é te ajudar, te motivando e te dando apoio, sendo seu braço direito durante toda a sua caminhada em busca do seu tão sonhado corpo!
Eu quero ser a última nutricionista da sua vida!
Como você vai chegar no seu percental de gordura ideal?
Eu vou te ajudar a entender suas emoções para que você não desconte elas na comida, vou te ajudar a melhorar os hábitos que você já tem e que são bons para chegar no seu objetivo. Vou te ensinar que para ter um corpo saudável não é preciso você mudar a sua vida e sim, aprender a fazer escolhas melhores.
Eu vou te ensinar a usar a alimentação de forma mais afetiva, para que você não se sinta mais culpada depois de comer alguma coisa que tenha vontade. Você vai aprender a fazer as melhores escolhas para cada momento da sua vida. Você vai aprender que para ser saudável e ter um corpo duradouro você não precisa trocar o seu brigadeiro por uma banana!
Trabalharemos sempre com metas específicas para o seu objetivo, atingíveis e relevantes que estejam dentro da sua realidade. Você vai aprender que um objetivo sem metas é como um labirinto, onde você sabe o que quer mas não sabe por onde ir.
Como funciona o meu trabalho?
No nosso primeiro encontro eu vou te ouvir por até 1h30min sobre sua rotina e história alimentar, assim vamos poder montar o seu plano alimentar juntas, afinal você irá me ajudar a escolher os melhores alimentos que cabem na sua rotina, no seu bolso e que agradam o seu paladar.
Em todos os encontros eu vou verificar a sua evolução física e vou utilizar técnicas e ferramentas específicas para trabalharmos as dificuldades que podem surgir no decorrer da nossa jornada. Seu plano alimentar sempre passará por reajustes de acordo com a sua evolução e necessidades.
Nos últimos encontros eu vou te preparar para viver sem mim. Isso mesmo, eu quero ser a última nutricionista da sua vida! E para isso acontecer, eu vou te ensinar tudo o que você precisa fazer para viver livre de dietas para sempre e de cara, manter o tão sonhado corpo conquistado!
O que está incluso?
- Questionário prévio que deve ser preenchido antes do nosso encontro;
- Avaliação clínica para investigar seus hábitos, sua rotina, sua alimentação e sinais e sintomas;
- Avaliação física para avaliar como está seu estado nutricional;
- Bioimpedância quando a avaliação manual não for possível de ser realizada;
- Uso de ferramentas específicas para te ajudar a conquistar o seu objetivo;
- Plano alimentar individualizado que será montado junto com você no momento do nosso encontro;
- Suporte via aplicativo todos os dias durante todo seu acompanhamento;
- Materiais de apoio para te ajudar durante e após você conquistar sua composição corporal ideal.
Quer saber mais informações, horários disponíveis e valores do acompanhamento nutricional?
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